صبح خواب موندم از برنامه عقب افتادم دیگه نمیتونم درس بخونم؟! 🌙

صبح خواب موندم از برنامه عقب افتادم دیگه نمیتونم درس بخونم؟! 🌙

🌙علتش چیه و چکار باید کنیم؟

🌙ریشه کمال‌طلبی

خیلی ها وقتی یک بازه رو از دست می‌دن، به جای اینکه بگن “فقط یک بازه رو از دست دادم”، به خودشون می‌گن “حالا کل روز رو از دست دادم”. 🌙
باعث میشه که احساس کنن نمی‌تونن ادامه بدن و کارشون رو انجام بدن.🌙

🌙 اهمیت شروع ناقص
یک شروع ناقص ولی پیوسته خیلی بهتر از یک شروع کامل ولی ناپیوسته است. 😌

🌙 مثلاً اگر شما امروز صبح با انرژی شروع کنید و ۱۰ ساعت درس بخونید، ولی فردا به خاطر از دست دادن یک بازه فقط ۵ ساعت درس بخونید، در نهایت کسی که هر روز ۷ یا ۸ ساعت درس می‌خونه از شما جلوتر خواهد بود.🌙

🌙 راهکار

مهمه که درک کنید که تحت هر شرایطی باید کارتون رو انجام بدین. اگر یک بازه رو از دست دادین، نباید کل روز رو فدای اون کنین.☕️
بهتره به جای اینکه بگین “امروز هیچ کاری نمی‌کنم” یا “فقط چند ساعت می‌خونم”، به خودتون بگین: “من می‌تونم امروز ۸ ساعت بخونم.”🌙

🌙یا مثلا بگید “من فقط ۳ساعت از دست دادم اما هنوز ۷ساعت دیگه میتونم بخونم”
بازه از دست رفته کوچیک کنید تا بتونید از بقیه زمان بهترین بهره‌رو ببرید.

👨‍⚕️دکتر علیرضا تاج پور

❤️@tabatabaeemoshaver